Nadcházející události
Zář
22
So
celý den ČP vytrvalost mládeže Kojetín v Kojetín
ČP vytrvalost mládeže Kojetín v Kojetín
Zář 22 – Zář 23 celý den
den intervalově den hromadně s nasazením do řad na úzké řece podle výsledků 1. dne I v juniorech ne maraton (trať zhruba 15 km bez přeběhů)

Tréninky

Tr. Plán 15.1. –  28.1. 2018  žci + bci

Po.  15.1.  VOLNO
Ut. 16.1.  Běh 5km
St.  17.1.   15:30 SOKOLOVNA
Čt.  18.1.    VOLNO
Pa.  19.1. a)  16:30 3D fitness

b) plavání 18:00 Billa 2 x ( 4 x 200m in 2′ ) in 4′

So. 20.1. cca 9:30 odjezd na Mísečky tam trénink 3h výlet

( Honza, Štěpán, Kája, Nikča, Míša )

ostatní prcci s Vaškem J. 8:30 Billa odjezd na Běžky

Ne. 21.1. dop. 8:30  Billa běžky

odp. 16:00 3D fitness  + plavání 2 x 500 ( 10x 25 rychle/25pomalu)

Po.  22.1.  VOLNO
Ut.  23.1.  Běh 5 km
ST. 24.1.  15:30 SOKOLOVNA
Čt. 25.1.  VOLNO
Pa. 26.1. plavání 18:00 Billa  0,5h – technika plavání / pak pára, tobogán apd.
So. 27.1.  dop. VOLNO –  9:00 – 9:15 odjezd  na Žalý
Ne. 28.1.  Benecko – Žalý

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Letní sezóna ( březen – říjen )

Tréninky 2 – 8 x týdně (dle výkonnosti) převážně na Pastvinách

  1. 16:00 (trenér) Exler Libor – tel. 731 468 888

ČT. 16:00(Předseda ) Jedlička Václav – tel. 604 434 308

SO.-NE.+ závody a soustředění (hl.trenér) Stejskal Václav–tel 775 066 065

Odjezdy UT+ČT dílna El.Jedlička Havlenova ul. naproti Domu Barev. Ostatní tréninky, závody a soustředění z parkoviště od Billy.

Zimní sezóna ( říjen – březen )

  1. 15:45 – Sokolovna ( všeobecné cvičení + hry ) Jedlička Václav
  2. 18:00 – Plavání bazén RK ( rezer.dráha, doplatek 50,- ) Stejskal Václav
  3. 16:00 – 3D fitness (posílení vnitř.svalstva hlavně břicha a zad pouze

vlastní vahou – bez činek, doplatek 10 až 20,- )

17:30 – Plavání bazén RK ( rezer.dráha, doplatek 50,- ) Stejskal Václav

Dále pořádáme soustředění :

  • Zimní 7denní na běžkách hotel Žalý (Benecko)
  • Jarní cca 10 dnů v IT Peschiera del Garda – březn na vodě
  • Letní cca 10 dnů v Račicích na kanále – červenec
  • Letní cca 5dnů v Pastvinách – srpen

Tyto tréninky jsou většinou nemněnné. Na ostatních hlavně na loděnici nebo za příznivého sněhu na běžkách se domlouváme po sms, tel. nebo emailu

Informace rádi podají všicni trenéři, ale nejlépe je se s dětmi příjít podívat a nezávazně si vyzkoušet vodu nebo i partu dětí. Vhodné pro děti od 8-9 let ( mohou i mladší ale pozvolna)